オスグットを考える
オスグットは、成長期には起こりやすいものです。深刻なものではないと思います、

油断していると長引くこともあります。

基本的には、練習前の充分なアップと、練習後のアイシング。

練習中に痛みが強くなれば、すぐに中止して処置しましょう。うまく対処して早期に

克服しよう。

【処置】

練習後１５〜２０分のアイシング

【リハビリ】

痛みが７０％ぐらいなくなったら開始する

→ウォーキングか軽いジョギング２０分→インターバル５分

→ウォーキングか軽いジョギング２０分

→全身の筋力補強トレーニング（各１０回×５）

→ボールを使った基礎トレーニング

階段の上り下り、ダッシュからのストップ、シュートができれば復帰

※ トレーニングの際、入念に身体を温めること